Mjeku Luçiano Bardhi shpjegon se pagjumësia dhe vështirësia për të fjetur shpesh lidhen me keqfunksionimin e sistemit tretës, mungesën e mineraleve thelbësore si magnezi dhe zakonet e gabuara ushqimore para gjumit.
Arsyet dhe Gabimet Kryesore sipas Mjekut
- Problemet me tretjen: Ushqimet e patretura siç duhet rëndojnë organizmin dhe mbajnë trupin në gjonde gatishmërie ose stres metabolik gjatë natës.
- Mungesa e magnezit: Ky mineral luan një rol kryesor në relaksimin e muskujve dhe sistemit nervor; mungesa e tij e bën të vështirë qetësimin e trupit.
- Gabimi i konsumit të vonë: Ngrënia rëndë ose gabimet në balancën e aciditetit të stomakut ndikojnë direkt në cilësinë e gjumit.
Ndiqni videon ku mjeku Luçiano Bardhi shpjegon arsyet pse nuk ju zë gjumi dhe gabimet që bëni: